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远离腮腺炎：有效预防技巧全攻略

2025-01-09

来源：聪明家健康

腮腺炎是一种由腮腺炎病毒感染而得的自限性疾病，主要影响儿童和青少年，但成年人也有可能受到波及。该疾病以唾液腺肿胀和疼痛为特征，最常见的是耳下腺（腮腺），但也可能影响到其他部位的唾液腺。除了引起不适之外，腮腺炎还可能导致严重的并发症，因此有效的预防和早期治疗至关重要。以下是一些关于如何远离腮腺炎的有效预防技巧，这些方法不仅适用于家庭环境，也适用于学校等集体场所。

疫苗接种是关键：接种含腮腺炎成分的疫苗是预防腮腺炎的最有效手段之一。目前有两种类型的疫苗可供选择：麻疹-腮腺炎-风疹联合减毒活疫苗（MMR）以及单剂量的腮腺炎减毒活疫苗（MPSV）。按照国家免疫规划建议的时间表为孩子接种疫苗，确保他们得到充分的保护。成人如果未接受过腮腺炎疫苗或对腮腺炎易感，也应该考虑接种。
保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，尤其是在接触口鼻之前、进食前、如厕后，使用肥皂和水彻底清洗双手至少20秒钟。如果没有条件用水洗，可以使用酒精含量不低于60%的手部消毒凝胶。此外，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒的传播。
注意咳嗽礼仪：教导家庭成员在咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃到垃圾桶中，最后彻底清洁双手。如果找不到纸巾，应该弯曲肘部的内侧来遮挡口鼻。
保持通风良好：定期开窗通风，保持室内空气清新，有助于减少病毒颗粒的积累。特别是在学校教室和其他公共场所，应保证有足够的通风设备或定时换气措施。
生病时待在家里：如果孩子或者家人出现了腮腺炎的症状，如发热、头痛、肌肉痛、恶心、呕吐、食欲不振，以及最重要的标志——腮腺肿大和疼痛，应该让他们留在家中休息，直到症状消失。这可以防止疾病的进一步传播。
提高免疫力：均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，摄入充足的蛋白质，以增强身体抵抗力。适量的运动也是提高免疫力的好方法，同时要注意保持充足的睡眠，帮助身体恢复和抵抗疾病。
教育意识提升：在学校和社区举办健康讲座和教育活动，向学生和家长宣传腮腺炎及其预防措施的重要性。通过提供准确的信息和资源，可以帮助大家更好地理解并采取行动来保护自己和他人的健康。
管理大型集会：在学校或其他公共场合的大型活动中，可以考虑采取额外的预防措施，比如提供免洗洗手液，提醒参与者保持适当的社会距离，并在必要时佩戴口罩。
监测疫情信息：密切关注当地公共卫生部门的公告和指导，了解最新的疫情动态和防控策略。及时调整家庭的防疫计划，并与学校的政策保持一致。
支持隔离措施：如果有人被确诊患有腮腺炎，那么与其有过亲密接触的人可能也需要隔离观察一段时间。这是为了阻止疫情的扩散，虽然可能会带来不便，但从长远来看，是为了保障更广泛人群的健康安全。