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哪些睡前习惯有助于预防失眠？
2024-11-19 0人看过在现代快节奏的生活中，许多人面临着睡眠质量不佳甚至失眠的问题。然而，通过培养良好的睡前习惯，我们可以有效预防和改善这些问题。以下是一些有助于预防失眠的睡前习惯：建立规律的作息时间：保持每天在同一时间上...
在现代快节奏的生活中，许多人面临着睡眠质量不佳甚至失眠的问题。然而，通过培养良好的睡前习惯，我们可以有效预防和改善这些问题。以下是一些有助于预防失眠的睡前习惯：建立规律的作息时间：保持每天在同一时间上...