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  • 如何有效避免失眠困扰?

    2024-10-30 0人看过

    在现代社会中,失眠已成为一种普遍的睡眠问题,影响了数百万人的生活质量。为了有效地避免失眠困扰,我们需要采取一系列综合措施来维护良好的睡眠卫生习惯和心理健康状态。以下是一些实用的建议:建立规律的作息时间...