肩周炎的治疗方法与康复运动有哪些？

肩周炎，又称冻结肩或五十肩，是一种常见的肩膀肌肉和关节囊的慢性炎症疾病。这种疾病通常会影响单侧肩膀，但也有可能双侧同时受影响。主要症状包括肩膀疼痛和活动受限，特别是在外展、上举、旋转等动作时尤为明显。治疗肩周炎的方法多种多样，主要包括药物治疗、物理疗法以及手术干预。

药物治疗

非甾体抗炎药（NSAIDs）: 这类药物可以帮助减轻疼痛和炎症，如布洛芬和对乙酰氨基酚。

皮质类固醇注射: 在某些情况下，医生可能会在肩膀部位直接注射皮质类固醇来缓解疼痛和炎症。

抗风湿药物: 如果病情严重且对其他治疗无反应，医生可能会考虑使用甲氨蝶呤或其他免疫抑制剂。

物理疗法

热疗和冷疗: 交替使用热敷和冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

伸展和强化训练: 通过特定的锻炼计划来增加肩膀的活动范围和增强周围的肌肉力量。

手法治疗: 由专业理疗师进行的推拿、按摩和其他手法治疗有助于放松紧绷的肌肉和改善血液循环。

手术干预

如果上述治疗无效且严重影响日常生活，医生可能会建议进行手术松解粘连的组织。这通常是作为最后的手段，因为大多数患者可以通过非手术方法得到显著改善。

预防复发和维持功能

即使是在治疗后，保持适当的肩膀活动度和力量非常重要。以下是一些帮助预防和康复肩周炎的建议:

1. 持续锻炼: 根据医生的指导，坚持进行定期、适度的肩膀锻炼。
2. 避免过度使用: 在工作和生活活动中注意不要过度使用肩膀，特别是重复性的抬高手臂的动作。
3. 保持良好的姿势: 正确的坐姿和站姿有助于减少肩膀的压力。
4. 保暖: 尤其是在寒冷的环境中，适当保暖肩膀区域可以减少不适感。
5. 寻求早期治疗: 如果感到肩膀不适，应及早咨询医生以获得正确诊断和治疗。

总之，肩周炎虽然会给生活带来不便，但通过合适的治疗方法和自我管理措施，绝大多数患者都能成功地控制病情并恢复到正常的生活状态。重要的是要遵循医嘱，并与医疗团队紧密合作，以确保最佳的治疗效果。